書是感覺的重要性

　　別再ㄍ一ㄥ了！
　　放下完美主義，饒過自己吧！
　　「快樂」比「完美」更重要！

　　◎幫助無數讀者勇敢活出自己，重新獲得自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心，與人真誠聯結。作者布朗博士在TED的演講「脆弱的力量」，超過800萬人次點閱。

　　◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事，探索人類內心的小魔怪：完美主義、羞愧感、恐懼的影響力，藉此告訴讀者：別再ㄍㄧㄥ了！放下完美主義，饒過自己吧！「快樂」比「完美」更重要！

　　◎作者是一流的演說家、暢銷書作家、知名學者，也曾是個不允許自己失控或出錯的完美主義者。但她勇敢改變了！她發現：「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」，遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」，擁抱不完美的自己，走向全心投入的滿足生活。作者現身說法，對讀者更具鼓舞力。

　　◎布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程，提出十大路標，幫助讀者確立方向，每一步都朝向真實和快樂！

　　NO.1  管別人怎麼想：擁抱真實的自己
　　NO.2  放下完美主義：對自己仁慈
　　NO.3  停止麻木、放下無力感：呼喚靈性復原力
　　NO.4  放下匱乏，不要黑暗：培養感恩和喜樂
　　NO.5  不確定也沒關係：直覺力和信心
　　NO.6  放棄比較：開啟創造力
　　NO.7  放鬆，才會快樂：玩樂與休息
　　NO.8  停止焦慮的生活型態：冷靜與平靜　
　　NO.9  放下自我懷疑和「應該」：在工作中看見意義
　　NO.10 形象放一邊，偶爾失控一下：歡笑、歌唱、舞蹈之必要

　　◎這本書是一張請帖，邀請你卸下完美主義，張開雙臂，迎接快樂又真實的自己！

　　◎書中附有布朗博士提供的討論題綱，在閱讀或自組讀書會時，可刺激思考火花，提升實踐力。

　　◎ 亞馬遜網站四顆半星熱烈好評，自助類排行榜超級暢銷書！

作者簡介

布芮尼．布朗博士(Brene Brown Ph. D.)

　　是知名學者、暢銷書作家，任教於休士頓大學社會工作研究院。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱性、勇氣、價值感以及羞愧感。她的研究結果被PBS公共電視網、歐普拉節目、NPR、CNN、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。

　　2008年，她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象，並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。

　　布芮尼2010年的TEDxHouston演說「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的節目之一，已有超過八百萬人點閱。她也在2012年TED conference上受邀演講，主題就是《不完美的禮物》書中所談的：羞愧感、勇氣與創新。

　　布芮尼的每本書都躍居暢銷書。除了《不完美的禮物》，她另著有－－

　　★《我以為只有我（但並不是）：完美主義、不足感和權力的真相》（I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power） (Gotham, 2007)

　　★《全心全意的勇氣：敢於脆弱的勇氣如何改變了我們的生活、愛、親職和領導》(Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead) (Gotham, 2012)

　　★連結 (Connections, 2009)。這份心理教育課程正由心理衛生與成癮專業人士在美國大力推展。

　　布芮尼目前定居休士頓，與丈夫史狄夫及一對年輕兒女同住。

　　布芮尼在TED演講．脆弱的力量 (★★★★★)
　　www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

　　布芮尼在TED演講．聆聽羞愧感 (★★★★)
　　www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html